吉林市养老院建议老年人除了健身运动还要注意以下四点

人到老年，越来越注意身体健康，到公园走走，基本上都是大爷大妈在健身，但老年人除了健身运动还要注意以下四点，这四点经常被忽视，可以重视起来，它们的重要性并不比运动差。

1.定期体检。吉林市养老院建议老年人养成定期体检的好习惯。进入60岁大关后，老年人的身体机能开始明显下降。所以建议把体检频率提高到半年一次，以便及时了解身体状况。目前正规体检机构有针对不同年龄、不同性别老年人定制的体检套餐，可根据自身情况选择。一般而言，老年人除血尿排便、心电图、腹部超声、胸透、血糖血脂、眼底、骨密度等常规项目外，还应注意防癌筛查、心脑胃肠检查等。另外要提醒的是，拿到体检结果后，要及时请医生解读，根据医生的建议进行调整；体检结果要保存好，以便与下次检查结果进行比较，也可以作为医生需要治疗时的参考。

2.注意接种疫苗。尽管说感冒不是什么大问题，但对老年人来说，也是需要引起重视的。老年人有些身体虚弱，有些长期患有慢性病。感冒严重时，容易引起炎症，加重原有疾病，甚至威胁生命。所以老年人要特别注意保暖，避免感冒，预防感冒。平常要随天气变化适量加减衣物，饮食上多吃水果蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。此外，建议每年按时接种流感疫苗，预防流感。还有就是空气不好的时候避免出门。出门要戴口罩，采取保护措施。家里也要定期开窗通风，保持空气流通。

3.随身准备急救物品。吉林市养老院建议老年人随身携带急救物品，包括急救药品和信息卡。信息卡上有老年人的基本信息和需要注意的事项，如姓名、年龄、子女联系方式等。，以及不要随便移动身体，及时拨打急救电话等。以便在发生意外时能做好处理，特别是在没有亲人跟随的情况下，更要随身携带信息卡。冠心病患者应随身携带适量硝酸甘油；哮喘患者应随身携带哮喘喷雾剂；糖尿病患者可携带少量口服降糖药、饼干和糖果；癫痫患者可以带一些抗癫痫药物。

4.参加社交活动。老人不能呆在家里。只有更多地融入社会，他们才能远离孩子的孤独。无论是和老朋友聊天、散步还是一起旅行，都有健脑强心的效果，容易延年益寿。例如早晨出去晨练，早上去超市买东西，下午和老朋友聊天，吃完饭散步。您还可以为自己制定一个旅行计划，每年外出，无论是国内还是国外，都要看好山水，培养自己的心情。